智能手環(huán)解決方案真的能監測睡眠質(zhì)量嗎?

　    隨著(zhù)物聯(lián)網(wǎng)的技術(shù)發(fā)展，智能手環(huán)的功能越來(lái)越多，除了監測運動(dòng)狀況外，還可以監測睡眠質(zhì)量。很多人對智能手環(huán)上的睡眠數據深信不疑，一旦數據不盡如人意，就會(huì )擔憂(yōu)自己的睡眠質(zhì)量不佳，從而影響到一整天的狀態(tài)。那么，智能手環(huán)的監測原理是什么?智能手環(huán)真的能監測睡眠質(zhì)量嗎?智能手環(huán)測出來(lái)的睡眠質(zhì)量可信嗎?

　　智能手環(huán)是通過(guò)體動(dòng)記錄儀來(lái)分析睡眠狀態(tài)

　　根據數據顯示，大部分價(jià)格較低的智能手環(huán)是通過(guò)體動(dòng)記錄儀來(lái)分析睡眠狀態(tài)的，也就是通過(guò)重力感應器和傳感器傳導佩戴者體動(dòng)頻率來(lái)分析睡眠狀況。淺睡眠時(shí)，人體會(huì )產(chǎn)生一定的輕微運動(dòng)，此時(shí)智能手環(huán)測到體動(dòng)大多會(huì )判斷佩戴者是淺睡眠狀態(tài);深度睡眠時(shí)人的肌肉會(huì )松弛，且肢體也不會(huì )產(chǎn)生較大的運動(dòng)，甚至不會(huì )動(dòng)，此時(shí)睡眠手環(huán)記錄到的體動(dòng)較少，就認為是深睡眠。有時(shí)戴著(zhù)手環(huán)翻身其實(shí)也是深睡眠狀態(tài)，但因為動(dòng)了，智能手環(huán)也會(huì )識別成淺睡眠。還有一些智能手環(huán)是通過(guò)心率傳感器記錄睡眠情況，采集心率數據后，根據心率變異性算法，從而推算出睡眠結構周期。

　　智能手環(huán)測出的睡眠狀況準確嗎

　　從科學(xué)的角度講，睡眠是一種非常重要而復雜的生命現象，醫院里監測睡眠的器械是一種動(dòng)態(tài)睡眠腦電波記錄儀。對于普通人來(lái)說(shuō)，想通過(guò)智能手環(huán)來(lái)監測睡眠，甚至監測自己的身體狀況并不準確，把它當成一個(gè)“工具”來(lái)玩一玩、試一試就行了，并不需要當真。

　　智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔憂(yōu)也大可不必

　　同時(shí)，因智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔憂(yōu)也大可不必。濟南市第五人民醫院急診科副主任付慶元在接受齊魯網(wǎng)采訪(fǎng)時(shí)表示，雖然深睡眠能夠使人體得到充分的休息，但是每個(gè)人對睡眠時(shí)間的需求是不一樣的。睡眠質(zhì)量的好壞不能以時(shí)間的長(cháng)短為唯一標準，只要是醒來(lái)之后覺(jué)得神清氣爽、精力充沛、反應敏捷、思維活躍，就證明你的睡眠質(zhì)量是高的，不必過(guò)度依賴(lài)和迷信某些設備監測到的結果。

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